Dzimumakta spējas samazināšanās šajā vecumā ir dabisks fizioloģisks process, ko izraisa lēna, bet vienmērīga vīrieša ķermeņa reproduktīvās funkcijas samazināšanās.
Neskatoties uz šādas parādības fizioloģisko raksturu, to nevar saukt par patīkamu: normāla potence ir vīrieša spēka atslēga, savā ziņā seksuālās tuvības spēja ir saistīta ar vīrišķību un vīrieša kā stiprā dzimuma pārstāvja bagātību. .
Erekcijas disfunkcija izraisa psiholoģiskas problēmas un šaubas par sevi. Bet ne viss ir zaudēts: pat 60 gadu vecumā vīrietis var būt tā sauktais "uz zirga".
Kā darbojas vīriešu reproduktīvā sistēma 60 gadu vecumā
Objektīva patiesība: vecumdienās potence vairs nav tāda kā 20 vai 30 gados. Ietekmē nepareizs dzīvesveids, hroniskas slimības un vispārējs ķermeņa tonusa pazemināšanās. Tomēr tā nav aksioma.
Atšķirībā no sievietēm, kurām menopauze ir neizbēgama parādība, vīriešu menopauzes nav, un stiprā dzimuma pārstāvis var saglabāt lielisku seksuālo formu gandrīz līdz kapam, radot izredzes jauniem.
Neskatoties uz to, reproduktīvās sistēmas uzturēšana funkcionālā stāvoklī prasa vairāk pūļu un atbildības. Motivācijai ir nozīmīga loma: bez pacietības un darba šajā vecumā normāla erekcija ir vienkārši neiespējama.
60 gadu vecumā ir nepieciešams vairāk laika, lai uzturētu normālu dzimumtieksmi un uzbudinājumu, erekcija kļūst gausa, dzimumloceklis bieži vien nav spējīgs veikt caurstrāvojošu dzimumaktu. Potenci vecumdienās raksturo šādas pazīmes:
- vīrišķā hormona līmenis strauji samazinās. Testosterona koncentrācija samazinās gandrīz uz pusi, kas izraisa erektilās disfunkcijas un grūtības dzimumaktā;
- dzimumloceklim nav vienāda izmēra pat seksuālās uzbudinājuma pīķa laikā;
- ādai sēkliniekos vairs nav tādas pašas elastības un tā nokarājas. Tas neietekmē seksuālās veselības līmeni, taču neizskatās estētiski pievilcīgi, kas var ietekmēt vīrieša psiholoģisko stāvokli, izraisot psihogēnu libido samazināšanos;
- lai uzturētu produktīvu erekciju, nepieciešams vairāk pūļu un laika;
- sēklinieki kļūst mazāki un zaudē savu bijušo elastību;
- samazināta seksuālā jutība. Erogēnās zonas vairs nespēj uzturēt nepieciešamo nervu vadīšanas līmeni;
- pēc dzimumlocekļa izdalījumiem dzimumloceklis ātri nolaižas, nepieciešams ilgs laiks, lai atkal sasniegtu stabilu erekciju.
Jebkurš vecāka gadagājuma vīrietis saskaras ar līdzīgām problēmām, taču arī tā nav aksioma. Tas viss ir atkarīgs no konkrētā stiprā dzimuma pārstāvja dzīvesveida un veselības. Jebkurā gadījumā ir iespējams atjaunot potenci pēc 60 gadiem. Tas viss ir atkarīgs no vēlmes, tieksmes un dažu medicīnas zināšanu pieejamības.
Kādi faktori izraisa potences samazināšanos
Šādus faktorus var iedalīt fizioloģiskajos un patoloģiskajos.
Fizioloģiska
- Aptaukošanās. Tās ir vispārēju vielmaiņas traucējumu sekas.
- Smēķēšana. Nikotīns ietekmē asins piegādi iegurņa orgāniem, izraisot išēmiju un mākslīgo asinsvadu aterosklerozi. Asinsrites trūkums ir ceļš uz impotenci.
- Liela daudzuma alkohola dzeršana. Alkohols samazina libido, samazinot testosterona līmeni. Jūs varat dzert tikai ar mēru - ne vairāk kā vienu glāzi vīna dienā.
- Psihogēni cēloņi (šaubas par sevi, fobijas un bailes).
- Hipodinamija (kustību trūkums).
- Dažu zāļu (īpaši psihotropo) lietošana.
Patoloģisks
Pie slimībām pieder:
- Veneriskās slimības. Seksuāli transmisīvās slimības "kaitē" vīriešu veselībai, ietekmējot prostatu un sēkliniekus.
- Hipertensija. Izraisa asinsvadu trauslumu un iegurņa orgānu išēmiju.
- Prostatīts. To uzskata par īstu postu vīriešiem, kas vecāki par 60 gadiem. Saskaņā ar statistiku, 70% vecāku vīriešu cieš no šīs bīstamās slimības. Slimību raksturo erektilā disfunkcija un problēmas ar normālu urinēšanu. Neskatoties uz to, prostatas sakāve nav teikums. Slimība izraisa īslaicīgu impotenci. Ir pilnīgi iespējams labot patoloģisko stāvokli.
- LPH. Labdabīgs prostatas dziedzeru audu audzējs. Tam ir līdzīgas izpausmes ar prostatītu. Tam nepieciešama obligāta ķirurģiska ārstēšana, jo apdraudēta ir ne tikai reproduktīvā funkcija, bet arī veselība kopumā.
- Sēklinieku un to piedēkļu iekaisīgi un neiekaisīgi bojājumi: orhīts, epididimīts, kriptorhidisms (pieaugušā vecumā ārkārtīgi reti) u. c.
- Nieru un urīnceļu slimības. Ieskaitot urolitiāzi, pielonefrītu.
- Endokrīnās patoloģijas vairogdziedzera (hipotireoze), hipotalāma un hipofīzes līmenī (hipogonādisms).
Izprast galvenos cēloņus var tikai ar kompetenta ārsta palīdzību. Vienīgais, ko pats pacients var darīt, ir ievērot profilakses noteikumus, lai samazinātu fizioloģisko faktoru lomu. Ko darīt, lai atjaunotu potenci pēc 60 gadiem – šo jautājumu var atrisināt tikai stiprā dzimuma pārstāvis.
Norma vai patoloģija - vai viss ir kārtībā
Pirmā lieta, kas jādara, lai noteiktu, vai reproduktīvā sistēma ir normāla, ir veikt potences testu, tas ir, pašdiagnozi.
To izdarīt ir vienkārši:
- Seksuālo darbību skaits personām, kas vecākas par 60 gadiem, ir vidēji 1-2 reizes nedēļā. Ja cilvēces spēcīgās puses pārstāvis var uzturēt šādu seksuālās aktivitātes līmeni, viss ir kārtībā.
- Rīta erekcija. Saglabāta rīta erekcija ir seksuālās veselības rādītājs. Bet tā neesamība nav teikums vai rādītājs.
- Nakts erekcija. Nakts erekcija liecina arī par normālu reproduktīvo funkciju.
Ja pazūd tikai rīta erekcija, panikai nav pamata, bet, kad pazūd arī nakts potence, ir pamats uzmanīties. Lai noteiktu, kā klājas naktī, jums ir jāizveido papīra gredzens atbilstoši dzimumlocekļa izmēram un jāuzvelk uz nakti pie dzimumlocekļa pamatnes. Ja no rīta "produkts" tiek saglabāts neskarts, mēs varam runāt par patoloģiju. Šajā gadījumā jūs nevarat iztikt bez ārsta palīdzības.
Jums jāsazinās ar andrologu. Viņš noteiks vairākus diagnostikas pasākumus, tostarp:
- Spermogramma. Ļauj noteikt spermatozoīdu kustīgumu un sēklu šķidruma apaugļošanas īpašības.
- Iegurņa orgānu ultraskaņa. Dažreiz potences samazināšanos izraisa patoloģiski cēloņi.
- Prostatas taisnās zarnas digitālā izmeklēšana. Lai izslēgtu prostatītu.
- Prostatas sulas analīze. Tas arī ļauj identificēt prostatītu un citas dziedzera orgānu slimības.
- Asins analīze PSA noteikšanai.
- Vispārējā asins analīze. Nepieciešams, lai noteiktu cukura koncentrāciju. Cukura diabēts ir vīriešu veselības ienaidnieks.
Pēc šo pētījumu veikšanas cilvēks noteikti zinās, vai tā ir norma vai patoloģija. Galvenais ir neaizkavēt vizīti pie speciālista. Pats vīrieša ķermenis ir diezgan trausls, un pieaugušā vecumā ir vēl grūtāk atjaunot seksuālo funkciju.
Cik reāli ir palielināt potenci šajā vecumā
Vīriešu seksuālās aktivitātes nostiprināšana pēc 60 gadiem ir vairāk nekā reāla. Lielu lomu spēlē nevis vecums, bet gan griba un vēlme, jo jo vecāks ir spēcīgās cilvēces puses pārstāvis, jo atbildīgāka pieeja ir nepieciešama, un jo grūtāk ir atgriezt veselīgu erekciju. Lai palielinātu potenci pēc tik nobrieduša vecuma, ir nepieciešama integrēta pieeja, kas ietver:
- Fiziskās aktivitātes palielināšana.
- Diētas maiņa.
- Specializēto zāļu pieņemšana.
- Tas ietver arī hronisku slimību ārstēšanu, protams, ja tādas ir.
Paaugstināta potence vīriešiem pēc 60 gadiem
Milzīgu lomu potences palielināšanā spēlē diētas maiņa.
Pareizs uzturs
Pirmkārt, jums ir jāēd pēc iespējas vairāk augu pārtikas (bet ne tikai). Uz galda jābūt:
- rieksti (īpaši valrieksti, pistācijas, mandeles). Pietiek tikai ar dažām ēdamkarotēm dienā;
- granātas;
- citrusaugļi (apelsīni, citroni);
- vīģes;
- sīpols;
- ķiploki;
- pākšaugi;
- vistas olas;
- mārrutki;
- jūras veltes (īpaši sarkanās zivis, garneles);
- rāceņi;
- banāni;
- kartupeļi;
- piena produkti ar zemu tauku saturu;
- vīnogas;
- medus.
Produkti, kuru lietošana nav vēlama:
- trekna gaļa (liellopu gaļa, cūkgaļa, jēra gaļa). Izraisīt aterosklerozi, traucējot dzimumorgānu uzturu. Šāds uzturs noteikti nepalīdzēs palielināt potenci;
- trekni piena produkti: krējums, piens, krējums;
- Ātrā ēdināšana. Veicina holesterīna līmeņa paaugstināšanos un lipīdu nogulšņu veidošanos uz asinsvadu sieniņām;
- desas, kūpināta gaļa;
- sāļi ēdieni;
- alkohols lielos daudzumos;
- maize un saldumi.
Lai palielinātu potenci, jums jāēd daļēji, bieži un nepārēsties.
Fiziskās aktivitātes potences uzlabošanai
Kā iegūt labu potenci 60 gadu vecumā? Lai palielinātu potenci, ir svarīgi uzturēt optimālu fizisko aktivitāšu līmeni. Nekādā gadījumā nevajadzētu pārpūlēties: tas nepalīdzēs palielināt potenci, bet iedragās gan reproduktīvo veselību, gan veselību kopumā.
Ikviens zina, ka intensīva slodze izraisa adrenalīna, noradrenalīna, kortizola izdalīšanos. Šīs vielas bloķē testosterona ražošanu. Turklāt gados vecāki pacienti reti var lepoties ar lielisku veselību: ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas problēmas. Tāpēc jums ir stingri jākontrolē pulsa un asinsspiediena līmenis.
Šajā gadījumā ir piemēroti viegli fiziski vingrinājumi: pastaigas svaigā gaisā, skriešana, peldēšana, pastaigas, rīta vingrošana. Lieliski piemērots: aerobikai (veicina visa ķermeņa atveseļošanos), jogai, vingrojumiem iegurņa muskuļiem (ir vērts sasprindzināt un atslābināt iegurņa muskuļus - tos sauc par Kegela vingrinājumiem).
Citi ieteikumi
- Normāla psiholoģiskā fona atjaunošana. Ja ir problēmas ar partneri, tās ir jāatrisina, pretējā gadījumā nebūs normāla libido. Šeit var palīdzēt seksologs vai seksa terapeits.
- Jums ir jāatsakās no sliktiem ieradumiem: nelietot alkoholu, tabaku, īpaši narkotikas.
- Ir nepieciešams pārtraukt lietot zāles, kas nomāc seksuālo funkciju. Tātad jūs varat ātri palielināt potenci, taču tas nedrīkst notikt uz veselības rēķina. Ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu.
- Ir svarīgi ārstēt visas hroniskās slimības, kas var izraisīt erektilās disfunkcijas.
- Jums vajadzētu lietot īpašus vitamīnu un minerālvielu kompleksus. Avitaminoze var būt faktors, kas samazina tuvības spēju.
- Tas palīdzēs izmantot vingrinājumus, lai atjaunotu erekciju. Pietiek atslābināt un sasprindzināt muskuļus, kas ir atbildīgi par urinēšanu, 30 reizes dienā.
- Regulāri nodarbojieties ar dzimumaktu. Sistemātiska seksuālā dzīve ir ideāls veids, kā palielināt potenci.
Var būt nepieciešams lietot specializētas zāles - ārkārtējs pasākums. Zāles drīkst izrakstīt tikai ārsts, jo tām ir daudz blakusparādību.
Fitoterapija
Jūs varat daudz runāt par potences palielināšanu vīriešiem pēc 60 gadiem ar tautas līdzekļiem, tāpēc pievērsīsimies dažām efektīvām receptēm.
Fitoterapija var būt labs palīgs. Tās jālieto piesardzīgi (iespējamas alerģiskas reakcijas). Šeit ir dažas efektīvas receptes:
- Valriekstu maisījums ar medu. Sastāvdaļas sajauc vienādās proporcijās.
- Dubrovnikas novārījums. Ņem 2 ēdamkarotes sasmalcinātu izejvielu, aplej ar 1 glāzi verdoša ūdens. Uzstājiet 60 minūtes, pēc tam ņemiet 3-4 reizes dienā pa trešdaļai glāzes.
- Kāpostu sula.
- Žeņšeņa tinktūra. Pieņemtie kursi. Pirmajā dienā izšķīdina vienu pilienu 0, 5 glāzes ūdens un ņem. Katru dienu piliniet pa pilienam, līdz pilienu skaits sasniedz 28. Pēc tam lietojiet līdzekli šādā devā 2-3 mēnešus. Recepte ir kontrindicēta, pārkāpjot sirds, nieru un aknu funkcijas.
- Mežrozīšu novārījums. Ņem ēdamkaroti ogu, aplej ar puslitru verdoša ūdens, visas sastāvdaļas liek termosā. Uzstāt sešas stundas. Pēc tam pa pusglāzei divas reizes dienā 1 mēnesi.
Potence vīriešiem 55, 60 un pat 70 gadu vecumā ir vairāk nekā reāla. Viss atkarīgs no paša pacienta. Svarīga ir integrēta pieeja. Ja ir vēlme un spēcīga griba, ir iespējams īsā laikā panākt potences pieaugumu "uz skaudību" divdesmitgadniekam.